Gruppenunterricht
Im Gruppenunterricht werden Sie angeleitet Bewegungen auszuführen.Es geht nicht um große oder besonders sportliche Bewegungen. Es sind eher kleine Bewegungen, die langsam und auf sanfte achtsame Art erforscht werden. Oft aus dem Liegen heraus. In der liegenden Position ist der Körper entspannter, somit feinfühliger und offener etwas Neues zu lernen.
Leitende Fragen sind:
Wie tue ich was ich tue?
Wo strenge ich mich unnötig an und schade mir dadurch?
Kann ich die Bewegung auf eine andere Weise tun?
Es werden viele Variationen einer Bewegung angeboten. Es gibt mehr Möglichkeiten des Tuns als die, die welche man gewohnheitsmäßig nutzt.
Alle Bewegungen werden nur innerhalb der individuellen Bewegungsgrenze ausgeführt.
Sie dürfen nicht schmerzen und es wird nicht gedehnt.
Fragen des Alters und der individuellen Beweglichkeit spielen für die erfolgreiche Anwendung der Feldenkrais®-Methode keine Rolle.
Lernen und Sich-Verbessern sind bis ins hohe Alter möglich.
